Сьогодні, у Всесвітній день ментального здоров’я, 10 жовтня, Всеукраїнська програма ментального здоров’я «Ти як?», ініційована першою леді Оленою Зеленською, створює щось особливе і життєво необхідне. Ми відкриваємо Національну галерею сили теплих дій – «Дотики підтримки».
Це більше, ніж просто акція. Це колективне нагадування про те, що допомагає нам вистояти і триматися: сила щоденної людської підтримки. «Дотики підтримки» – це наші міцні людські зв’язки, які слугують нам опорою, це той ресурс тепла, що дозволяє нам втриматися і підтримати одне одного.
Наша колективна історія тепла
«Дотики підтримки» – це наша спільна історія тепла, розказана через прості, але могутні дії. Наша підтримка «живе» у різних форматах – вона ніби камінці, по яких стрибають, щоб перебратися через бурхливий потік. Іноді ми стаємо один для одного такими «камінцями». Ми зможемо витримати, якщо знаємо, що є за кого триматись.
Якими бувають ці безцінні «дотики підтримки»? Вони можуть бути проявлені у п’яти основних форматах:
- Тілесні: Звичайний дотик, міцні обійми, рука, покладена на плече.
- Предметні: Речі з історією та сенсом – улюблена іграшка, щира листівка.
- Побутові: Турбота, захована у щоденних деталях – залишений у холодильнику бутерброд, полита квітка у вазоні.
- Соціальні: Допомога у публічному просторі – підтримати в магазині, залишити мисочку з водою для тварин.
- Духовні: Молитва, усвідомлена тиха присутність поруч, спільне мовчання.
Чому підтримка – це життєво важливо?
Наука підтверджує: соціальна підтримка – це не просто приємна опція, це фундамент нашого ментального здоров’я та стійкості. Українські та міжнародні соціологічні дослідження показують, наскільки потужним є цей ресурс:
- Стрес і тривога: Люди, які не мають якісної соціальної підтримки, переживають рівень щоденного стресу та тривоги майже вдвічі вищий.
- Оцінка життя: Особи з низьким рівнем соціальних зв’язків у 6 разів частіше оцінюють своє життя як «страждання».
- Процвітання: Навпаки, ті, хто має міцні соціальні зв’язки, у 3 рази частіше вважають своє життя «процвітаючим» (що включає матеріальний, емоційний та духовний добробут).
- Адаптованість: Дорослі, які часто спілкуються з близькими та можуть ділитися як хорошими, так і поганими подіями, є більш адаптованими до викликів.
- Підтримка дітей: Обговорення почуттів і переживань з батьками сприяє більшій адаптованості дітей до стресу. Діти, чиї батьки активно залучаються до їхнього життя (говорять про почуття, обіймають, пояснюють ситуацію), краще долають труднощі.
